天氣越來越冷，越來越多民眾喜歡去泡湯！北海岸溫泉季活動開跑，北觀處特別請來國宴級名廚，輔導北海岸的溫泉業者示範餐點口味和擺盤特色，讓民眾有得泡又有得享受當地特色美食，身心靈饗宴一次滿足。
放上幾片小黃瓜裝飾，下方再擺入切絲的高麗菜，煮熟的螃蟹該如何霸氣上桌，國宴級的主廚可是特別講究。光是餐點擺盤的精緻，就讓民眾用看的口水直流。
國宴主廚受邀輔導北海岸溫泉業者，結合當地食材，推出多樣在地溫泉美食。有了國宴主廚的加持，讓原本美味感十足的在地食材，質感更加提升。
適逢溫泉季登場，每年總能吸引將近三四百萬遊客來這泡湯，業者更是看準商機，祭出小鴨吸客等行銷招數，這次北觀處特別規劃名廚巡禮，在餐點上下工夫，就是為了招攬更多遊客。
民眾花錢來泡湯，當然也會順道品嘗當地美食，業者可得好好把握，讓民眾在泡湯舒壓之餘也能同時滿足泡湯與品蟹的雙重享受。民視
位於青森縣的奧入瀨溪流與十和田湖，每年秋天楓紅時節遊客皆絡繹於途，滿山紅葉形成「丹山草欲燃」的美景，也讓日本詩人大町桂月寫下「旅行必遊十和田、散步必走奧入瀨三里半」的詩句。
十月，青森縣也正值晚秋楓紅時節，奧入瀨溪流步道從下游的燒山到與十和田湖相接的子之口，共有14公里長，喜歡健行的遊客或攝影同好或許會想挑戰踏破全程，但山徑一路上坡，走完約需4小時，對平常沒有運動習慣或年長的遊客而言，若擔心體力吃不消，可以和大文豪一樣只走「三里半」短程路線，例如從奧入瀨名景的銚子大瀑布附近走到子之口，或是騎著飯店的出租自行車，沿著公路和溪流逆流而上，見到喜歡的風景再停駐拍照，賞楓行會更為輕鬆。
位在奧入瀨溪流步道起點的奧入瀨溪流飯店，就有提供單車租借的服務，雖然每年冬季會閉館5個月，但是從房內就能賞楓的特色，在紅葉季節可是一房難求，房客不僅從挑高大廳內就能欣賞滿山楓紅，還能圍坐在雕塑家岡本太郎作品「森之神話」的暖爐前，來一杯香醇的咖啡，或是品嚐以青森蘋果烹調的咖哩飯，當然，到戶外散步或騎單車賞楓累了，到房客專屬的「八重九重之湯」戶外溫泉洗去一天的疲憊，更是造訪奧入瀨必要的奢侈享受。
賞楓季節遊青森，最愜意的莫過於在楓紅之中泡溫泉了，與奧入瀨溫泉飯店同屬星野集團的古牧溫泉青森屋，將戶外浴池打造成有如漂浮在水面上的「浮湯」，讓遊客一邊泡湯還能欣賞水池對岸的楓紅美景。
賞楓 如何去？
交通方式：
自台北搭機至東京羽田機場、再轉搭日本國內線航班飛往三澤(約7０分鐘)，或搭機至東京、再轉乘JR東北新幹線至新八戶站下車(約3小時)。
目前日本航空已推出青森自由行相關旅遊產品，行程包括入住古牧溫泉青森屋及奧入瀨溪流飯店等，並可預約機場至旅館接送服務。
聯合晚報
進入秋高氣爽的季節，觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景管理處邀請民眾，到蘭陽平原，騎乘鐵馬享受陽光田園之旅，感受純樸農村風光，來趟騎遇東北角的逍遙遊樂活體驗。
「騎遇東北角活動」已經連續舉辦4年，受到極高好評，除了宜蘭濱海地區以及河川堤岸的自行車道規劃完善，路況良好之外，民眾還能悠遊壯圍休閒農業區綠油油的稻田，沿著太平洋岸遠眺龜山島，踩踏太平洋的細沙，吹吹海風，在山海美景中徹底放鬆。
觀光局東北角管理處表示，更棒的是，宜蘭人的好客，熱情的海濱寺廟，還會提供好吃的點心，還有平安粥及宜蘭當地才有的醬菜，招待駐足休息的客人，他們會親切和閒話家常，彷彿來到一個再熟悉不過的老地方。
「騎遇東北角活動」單車騎乘距離大約25公里，由永鎮濱海公園進入太平洋岸的濱海自行車道，在太平洋沿岸可以遠眺龜山島，順著自行車道，往南騎到保安宮，稍做休息，並享用寺廟提供的點心後，繼續前行。
當來到東港的榕樹公園，這裡也是蘭陽溪的出海口，可以駐足欣賞蘭陽溪海口沙洲風光，主辦單位也在此貼心的提供補給水和點心，為大家打氣。
從補給點東港榕樹公園，迴轉後往宜蘭河的堤岸自行車道，經過壯圍鄉，進入不一樣的農村風情。對於久居的都市人而言，找個最純樸的地方，沒有汽車的干擾，放下塵囂，輕鬆悠閒的慢慢欣賞風景，這也是騎遇東北角單車逍遙遊的迷人之處。
報名成功的車友，將贈送精美的紀念品與完騎證明，主辦單位也為報名的車友投保個人旅遊平安險。
觀光局東北角管理處共規劃28日及29日共1000個名額，每梯次500名，並且自2日上午10時開放網路報名。
欣傳媒
想看黃小色鴨不用再人擠人，除了高檔飯店外，現在又多了一項全新選擇，臺鐵郵輪式列車再進化，陸上郵輪首度結合海上郵輪，要帶領旅客遊高雄港灣，欣賞萌翻天的黃色小鴨，並且領略高雄之美。
為了迎合黃色小鴨風潮，臺鐵特別租用臺灣港務公司豪華客輪，讓旅客能由海上，近距離欣賞黃色小鴨。
這項為黃色小鴨量身打造的行程，預定於10月11日（五），由斗六在上午8點發車，中途停靠橋頭，到橋頭糖廠參觀並享用鐵路便當，至終點高雄站後，轉搭高雄市公車前往漁人碼頭搭乘海上客輪。
行程除了可以搭船、賞鴨外，還可以前往駁二特區參觀各式創意展示，並有特製小鴨扇子及紀念品，回程，則搭乘高雄捷運至高雄站，轉乘時還可欣賞榮獲世界最美地鐵站第2名的美麗島站。
台鐵表示，這班郵輪式列車，為配合客船座位數，僅發售260位，並在今日上午9時起開放訂票，請民眾一起來「海陸郵輪大結合。逗陣來賞鴨」。
欣傳媒
核心提示：便秘在生活中困惑了很多人，它不僅會影響食慾和消化，還會導致精神緊張、脾氣暴躁。對女性來說，可能會導致月經紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。
醫師告誡便秘患者：“活動活動，大便自通。”
從這句話可知，經常從事運動鍛煉的人，很少便秘。由於大便的排出需要隔肌、腹肌、提肛肌、會陰部肌肉的力量協調舒縮，才能順利完成。
女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。
運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動。像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是胃腸的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和減緩便秘症狀的作用。
適當的體育鍛煉，如散步、慢跑步、打太極拳、仰臥起坐、腹式深呼吸及提肛鍛煉等，可增強體質，使腹肌、提肛肌、肛門外括約肌等收縮能力增強，刺激結腸蠕動，加強排便功能，保持大便通暢，從而發揮良好的預防和輔助治療便秘的作用，並能對便秘起到良好的治療或輔助治療作用。每個人可以根據自己的環境和身體狀況，因地制宜，選擇適合自己的運動鍛煉方式。
同時，便秘患者還要注意調節飲食，盡量多吃些“渣性食品”。也就是粗纖維食品，並且要多攝入水果、蔬菜等。總之，主動而有意識地改善飲食習慣，加強鍛煉，是治療和預防便秘的根本方法。
南投東埔的溫泉與自然美景是當地兩大旅遊資產，海拔約1200∼1300公尺，緊鄰玉山國家公園，四周有郡大山、望鄉山、玉山等高山環抱，沙里仙溪、彩虹溪及陳有蘭溪同時匯流，依山傍水的環境讓它四季展現不同風情。除了洗溫泉，登山健行接觸大自然，也是來東埔不可錯過的活動。
東埔吊橋
東埔吊橋於2005年底完工，位處進入東埔溫泉入口處的大停車場旁，吊橋長約195公尺，曾經是全台最高、最長的一座；橋前立有一座布農勇士拉繩索的浮雕牆，有拉住吊橋的意境，縷空的橋面設計讓人可以直視溪谷；橋面兩側及橋座兩端設置有七彩投射燈，入夜，七彩光束投影在橋身，紅、黃、藍、綠、紫等交替變換，因此也有「豎琴吊橋」之稱。
東埔溫泉
東埔溫泉屬弱鹼碳酸泉，可泡可飲，對健康美容有莫大幫助，尤其是在露天溫泉泡湯，心情可以沈澱，讓人忘卻任何壓力，也擺脫所有暄囂。東埔溫泉區在每年11、12月會舉辦長達一個半月的溫泉季活動。除了精采的布農族歌舞表演，也有名聞遐邇的傳統八部合音歌聲，每年活動內容不盡相同。
想要參加溫泉季的網友，可向當地溫泉飯店詢問。（圖片提供／墨刻編輯部）
布農族部落
東埔的原住民屬於布農族五大族群(卓社群、丹社群、卡社群、巒社群、郡社)中最龐大的郡社群。每年東埔地區的布農族會至山上祖先曾經居住的地方舉辦打耳祭、尋根祭祖、小米祭等活動，每當有慶點活動，現場除了遵循傳統的古禮，也有聞名海內外的布農族八部合音、小米豐收歌等獻唱。近年來原本只對族人的祭典活動，逐步開放民眾前往觀禮。
沙里仙線是主要的登山路線之一，沿途梅、櫻、梨、桃和聖誕紅依四季開放，著名的景點有台灣黑熊碑、東埔一鄰布農族部落及沙里仙情人吊橋等，景致美不勝收。壯闊的山嶽、潺潺的溪水，景致無比遼遠，令人心曠神怡，沿著山巔水湄行走，鳥囀清脆、空氣清新，是尋幽探秘的最佳選擇。
東埔天主堂
明(12)日(六)高雄熱鬧滾滾，除了黃色小鴨熱情召喚外，同時還有左營萬年季、大彩虹音樂節等活動舉行，高雄市府呼籲民眾多搭乘大眾運輸前往；尤其黃色小鴨在高雄展出已進入倒數，大家請把握時機。
新聞局長賴瑞隆表示，這個週末是高雄的超級星期六，除了黃色小鴨只剩倒數十天展出，還有左營萬年季在蓮池潭登場，以及在真愛碼頭舉行的大彩虹音樂節，為了方便遊客參加，市府已規劃相關交通管制，並在活動場地附近的捷運站規劃接駁車輸運，歡迎遊客搭捷運到活動會場附近的捷運站，再轉乘接駁公車前往。另外，至10月13日止在捷運中央公園站1號出口提供接駁車服務，服務時間從上午10點至晚上11時，並視人潮情況彈性加密班次，賞鴨民眾請多加利用。
左營萬年季將於本週六（10月12日）在蓮池潭登場，活動期間至10月20日止為期9天，周邊道路實施交通管制，並於捷運R15生態園區站提供紅51、紅35接駁公車服務，其中紅51接駁公車於平日17時至23時、假日11時至23時加密行駛場。萬年季活動期間蓮池潭周邊蓮潭路（勝利路至孔營路）、環潭路（新庄仔路至洲仔路）將實施交通管制，假日踩街遊行周邊勝利路、新庄仔路也將彈性實施交通管制，請民眾配合提早改道通行。
此外，大彩虹音樂節將同時於10月12日、13日在真愛碼頭舉行，遊客可搭乘捷運至鹽埕埔站，再步行至真愛碼頭即可。活動相關訊息請上高雄市政府網站、黃色小鴨官網、左營萬年季官網、大彩虹音樂節官網查詢。旅遊經
日本被視為全球紅葉最美的國家之一，山林溪湖、古都庭園在紅葉映襯下，美如風情畫，平添濃濃秋意。
今年秋天，如想悠閒自在欣賞日本紅葉美景，鐵道之旅將是嶄新的優選體驗！為讓台灣旅客輕鬆搭乘日本鐵道四處旅行，「東日本旅客鐵道株式會社」特別與台灣 6 家知名旅行社共同組成【東日本鐵道假期】，提供方便、簡單、愉快，從東京出發的鐵道小旅行。
迎接紅葉季，【東日本鐵道假期】特別推薦 4 大賞楓路線。首先是懷舊的「SL 磐越物語號」蒸汽火車之旅，這條地方鐵道線，擁有「自然森林‧水景浪漫鐵道」美名，穿梭於盤越西線的新潟～會津之間，範圍遍及賞楓名所～阿賀野川；行程中的會津若松車站，更曾是日劇《八重櫻》的拍攝地。【東日本鐵道假期】的「SL 磐越物語號 1 泊＋來回交通票券」，2013 年 10 月 11 日～ 11 月 24 日適用，可直接洽詢創造旅行社預購。
另可選擇「紅葉列車 Resort MINORI」，往返於古川～鳴子溫泉兩地，此款紅葉列車的仿古黃色車頭，設計靈感源於日本戰國武將伊達政宗的頭盔，呈現出力與美的獨有風格；金屬黃的線條、深紅色的車身，則與沿途可欣賞的豐收稻穗及繽紛紅葉相映成趣。【東日本鐵道假期】的「秋紅鳴子溫泉 1 泊 2 食＋來回交通票券」，2013 年 10 月 1 日～ 11 月 30 日適用，同樣由創造旅行社代售，在欣賞鳴子峽楓紅之餘，還可享受鳴子溫泉泡湯樂。
藏王連峰也是高人氣的秋遊好去處。【東日本鐵道假期】的「VIEW BUS 紅葉藏王・山寺號」，運行於白石藏王站～作並溫泉兩地，沿途行經藏王 Echo Line 公路、日本瀑布百選三階瀑布、藏王 High Line 公路，並將下車遊訪壯麗的藏王御釜（火山湖），還有日本俳聖松尾芭蕉「奧之細道」中的山寺。【東日本鐵道假期】的「VIEW BUS 紅葉藏王 1 泊 2 食＋來回交通票券」， 2013 年 10 月 1 日～ 10 月 31 日適用，創造、五福旅行社均可為旅客直接安排旅程。
如想走訪關東地區紅葉前線，「VIEW BUS 紅葉巡禮號」是不二首選。沿途行經世界遺產～日光東照宮、Hunter Mountain 鹽原（或霧降瀑布）、川治水庫、龍王峽…等，日光、鬼怒川周邊的紅葉名勝。【東日本鐵道假期】的「日光世界遺產 當日往返或 2 日遊」，2013 年 10 月12 日～ 11 月 24 日適用（10 月 16.17 日除外），在台灣即可透過創造、廣德旅行社購買，輕鬆體驗季節限定的和風之美。
聯合線上企劃
每當萬聖節來臨，歐美國家的孩子們就會裝扮惡魔、吸血鬼或女巫的模樣在大街上穿梭，挨家挨戶的敲門嚇人，大喊著「不給糖，就搗蛋」！年輕人則是忙著參加熱鬧滾滾的化妝舞會，而大街小巷更是處處可見幽靈、棉被鬼和鬼臉南瓜燈......
在西方，萬聖節是許多大人小孩最喜愛的節慶之一，而讓受到西方文化影響，台灣萬聖節的風氣也越來越盛行。想體驗道地的西方萬聖節，現在不必遠赴國外，因為新竹六福村主題遊樂園將舉辦「萬鬼聖宴」，將73公頃的園區打造成Happy 哈囉Win的萬聖之城，讓遊客一走進園區便宛如置身國外，感受道地的萬聖節氛圍。
魔奏舞夜 萬聖大遊行
為了迎接即將到來的萬聖節，六福村除了處處可見富有萬聖節氣息的布置，更特地將美國大西部主題區打造成陰森的猛鬼小鎮；10/1~10/31每天下午在美國大西部主街道上舉辦「魔奏舞夜萬聖樂」，除了有魔鬼特攻隊與陰間法師的大亂鬥，還有殭屍、吸血伯爵和妖魔精怪的搖滾幽靈舞會；想一起變裝搞鬼?在印地安交易站＆山姆叔叔的雜貨店，琳瑯滿目的變裝配備，讓大人小孩都可輕鬆換裝開PA，且現場購票還送巫婆南瓜魔法帽，讓您輕鬆化身萬聖小精靈。
搗蛋美食 好吃又好玩
此外，美國大西部-牛排館於10月變身惡靈餐廳，除了陰風陣陣、氣氛詭譎的用餐環境，假日還推出「鬼靈精怪萬聖主題餐」，有萬聖黑蜘蛛、惡靈屍塊、血腦漿及惡靈白骨魔腸堡等驚悚菜色；而當您享用著鬼靈精怪的萬聖餐點，一年一次、萬聖節期間限定的「恐怖劇場」也跟著古老鐘聲登場，除了舞台上有群魔亂舞，身旁更不定期有鬼魅竄出，驚悚、刺激又好玩，大膽的您，怎能不把握機會挑戰一嚇?
此外，六福村也同時推出多項萬聖節促銷活動，如：恐怖劇場萬聖4人壯膽套票只要$3,596(約原價6折優惠)，10月壽星、天秤座或身分證字號有10的人，皆可享周末假日現場購票買一送一，且身分證字號有10的人在10月10日當天還可憑身分證免費入場。活動詳情和更多優惠訊息可上六福村官方網站www.leofoo.com.tw/village，亦可加入六福村粉絲團http://www.facebook.com/leofoovillage 查詢。
聯合線上企劃
綠島燈塔經過整建相關公共設施後，已經開放供大眾觀光，遊客即日起可以進入燈塔園區拍照賞景，細細品味綠島之美。
觀光局東海岸國家風景區管理處表示，民國二十六年，美國豪華客船胡佛總統號，行經綠島北面時，觸礁擱淺獲救，美國各界為感念綠島居民見義勇為，民國二十七年透過國際紅十字總會捐款，在綠島西北端興建鋼筋混凝土式燈塔，當初命名為「火燒島燈塔」，後續在民國38年更名為綠島燈塔。 高三十三點三公尺的白色燈塔，夜晚發出的燈光，台東市、成功一帶都清晰可見，塔上有150級階梯，由塔頂可俯望全島，是綠島最美麗的建築。中廣新聞網
