嘉義市是個小型都市，沒有大都會的喧囂，為了打造慢活、無碳的綠色城市，市府規劃幾條自行車道，成為民眾悠遊的好去處。

世賢路自行車道全程約6.2公里，單車穿梭於綠帶樹林間，可欣賞樹影隨風搖曳，別有一番意境，很容易讓人忘卻是在市區騎單車。

頂庄自行車道原本是台糖廢棄舊鐵道，全程雖僅1.3公里，但經閒置鐵道再利用後，結合臨近溪流、涼亭、小橋、竹林、田野等美景，成為一條小而美的自行車道。

嘉油鐵馬道是中油舊鐵道改建而成，全長3.5公里，從中油嘉義廠區到北回歸線天文廣場，沿線依地形與水文設有涼亭、濕地、荷花池等景觀。

八掌溪北岸堤防自行車道全長約3.1公里，視野遼闊，沿途除了有八掌溪水岸風景之外，不時還可看到候鳥群聚的自然景觀。

蘭潭鹿寮區自行車道全程12.5公里，從「嘉義八景」之一的彌陀禪寺出發，途經二二八紀念碑、八掌溪、嘉義大學、蘭潭、大雅路商圈，沿途人文景觀豐富。

港坪花卉區自行車道全長約11公里，以港坪運動公園為起點，經港坪花卉區、大溪厝社區、柴頭港及劉厝等地區，沿途有田園及花海，讓人有置身鄉野的錯覺。

值得一提的是，港坪花卉區自行車道鄰近水上機場，經常可見海鷗直升機、F-16戰機從天呼嘯而過，當地有一棵「諸羅鳥榕王」老榕樹，騎累了還可以在樹下乘涼，別有一番風情。1041010中央社

入圍金馬獎11項提名的《刺客聶隱娘》，有如山水畫卷般氣韻生動的優美畫面，令人留下深刻印象。電影除在中、日等國取景，也在宜蘭的九寮溪、棲蘭神木園等地，留下諸多絕美畫面。就讓我們跟著《刺客聶隱娘》，來探看這些幽靜脫俗的山中景點。

電影《刺客聶隱娘》，這部讓侯孝賢導演摘得坎城影展最佳導演的作品，取景地點遍及中國湖北、內蒙、日本京都與奈良等地，在台灣留下的「聶隱娘足跡」，並不算多，除了中影文化城內所搭設的聶府，僅有宜蘭的九寮溪、棲蘭神木園等地入鏡。九寮溪與神木園，原就各有其隱蔽、幽靜之趣，和隱娘這個「隱」字，也可算氣味相投，不論有沒看過電影，就往山裡一趟吧！來找找這「隱」字的趣味。

戈霸瀑布 山中祕境

神木園 古木參天

神木園內步道蜿蜒，可逐一拜訪分別以孔子、武則天等古代名人命名的巨木。聶隱娘曾涉足之處，接近巨木「司馬光」，以及一處樹中有樹、名為「三代同堂」的小景點。就在這裡想像一下吧，面無表情的聶隱娘，迎面而來，手起刀落，是否也為之震撼心驚。 

九寮溪的位置，著實巧妙。園區入口其實就在泰雅大橋旁，且從8月起，大橋旁還設立了大同鄉旅遊服務中心，但這裡離九寮溪自然步道，其實還遠得很，先停好車後得先走上2.2公里，才能抵達步道入口，然後再走上1.8公里，抵達步道終點的戈霸瀑布，往返整整8公里。
通往步道口的這2.2公里，少有遮蔽物，但一進入步道後，兩旁山蘇林夾道，遍地苔蕨與姑婆芋，綠意濃密，且一路有溪流相伴，水聲潺潺、蟲鳴鳥叫，饒富山間野趣。電影中，聶隱娘之舅田興遭到襲擊、兩路人馬追殺的橋段，即在此取景。即便不能準確認出，究竟在步道的哪一段拍攝，但望向樹影婆娑、曲徑通幽的自然步道，確實能與影片中策馬入林的景象相連結。

往返大同鄉，可走台7線或台7丙線，如經三星鄉而來，一般多會在天送埤稍事停留。老字號的景點天送埤車站，最近也有新貌，除周邊環境美化，打造鐵道公園、進駐迷你洛克馬外，還沿著早年的五分車鐵道路線，一路打造有應公、自來水場、破布烏、九芎湖等4處車站意象，串聯起天送埤到九芎湖間約1.8公里的懷舊步道。雖然只是「意象」，談不上新設小站，一切都還很陽春，但路過瞧瞧無妨。這般在宜蘭兜轉一圈，是否夠「聶隱娘」？難說，但肯定不虛此行。 

日客客製化 台灣首張電子旅遊套票

縣府配合交通部觀光局組團到日本參加旅遊博覽會，為日本旅客客製化的內容，包括台北、宜蘭國道客運來回車票、蘭陽博物館門票、頭城老街和平街屋小農下午茶以及台灣好玩卡（宜蘭限定）一張；日本旅客可以在Taipei Navi的網站選購，到台北的雄獅站前門市取卡，價格一千七百日圓。

縣府工旅處長蕭瑞民指出，此行主推台灣首張電子旅遊票證「台灣好玩卡」，以及宜蘭輕旅行方案，這次參展有宜蘭業者提供結合華航機加酒方案，推出明池神木之旅等優惠，日本旅客只要十一月三十日前到宜蘭遊玩，持華航登機證及護照消費，有超過八十家店家提供折扣優惠。

縣府觀光行銷科長莊翔筑表示，許多日本遊客來台灣都只到過台北，在旅展擺攤展示宜蘭人文、景致與美食等照片，讓他們對宜蘭產生很大興趣，現場畫有一張地圖，講解宜蘭就在台北旁邊，遊客驚訝地說「原來台北旁邊有個宜蘭這麼漂亮」。

拚團客 日第二大旅行社將來宜踩線

莊翔筑說，縣府除了推薦自由行，也積極與日本旅遊業者接洽團體旅遊合作的可能性，已與日本第二大旅行業者HIS談妥到宜蘭踩線規劃旅遊行程，而為了擴增台灣好玩卡通路，也與Dynasty Holidays （華泉旅行社）接洽，希望在D.H.I的網站平台建置散客自由行銷售通路。

特集展示 "招牌的世界―館藏精選―"

 

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如果來台時間只有24小時，你會推薦友人怎麼玩台灣？交通部觀光局今（6）日發表全新宣傳影片，以「過境」、「自行車」及「郵輪」3大主題，希望透過不同面向、節奏、畫面，開拓不同主題客源市場，讓國際旅客有機會來到台灣，感受這片土地的美好。

交通部觀光局副局長劉喜臨表示，台灣觀光即將迎接第1,000萬名國際旅客，為了緊抓不同潛在客源市場，先選擇過境、自行車及郵輪等3個主題製拍宣傳影片。他也強調，未來台灣的觀光將朝「質量並重」努力，並加強「多元發展全球布局」的國際宣傳策略。

這次發表的3支宣傳影片，由台灣導演顏佐伊掌鏡，調性迥異的三個主題，耗費一年時間拍攝。「過境」強調台灣文化、美食、娛樂、購物等日夜豐富多元的生活形態，讓過境旅客即使只有短短的24小時，也能完整體驗台灣無止盡(non-stop)的精彩享受，影片中包括24小時的誠品書店、台式早餐都入鏡；「自行車」則透過自行車手的歷險、穿越經歷台灣大城小鎮，以台灣的多樣性地貌，吸引愛好運動的旅客來征服台灣；「郵輪」則以台灣五大港口為主軸，直接突顯台灣地理位置的獨特與在地特色，涵蓋東西方旅客的郵輪旅行喜好，帶給全球郵輪旅客不同凡響的驚奇體驗。

本次發表的3支主題影片除將上傳到觀光局You Tube頻道分享宣傳外，觀光局亦已安排10月起分別在美國CNN、加拿大SKY News、英國Bloomberg等電視台及其配合官網強力放送，吸引更多國際旅客到訪台灣。

你有嘗試一個人旅行的經驗嗎？一名網友在Ptt WomenTalk版上詢問「適合女生一個人旅行的縣市」，她想將這趟旅行當作自己的生日禮物，但由於沒有駕照，希望能去大眾運輸方便的地點，引起網友熱烈回應。

小編幫大家整理了網友們推薦的幾個地點，一起來看看吧！

高雄

最多人推薦的城市。有網友表示，需要大眾運輸方便的地方，只能去高雄，此外也可以租腳踏車。有網友分享自身經驗，表示獨自在高雄旅行時，在旅館遇到來自世界各地的旅客，大家一起聊天相當有趣。也有人覺得，雖然高雄捷運比不上台北，但有許多景點搭捷運就能到。還有一位台中網友認為，高雄有都市、有鄉村、有美食、有文化，直呼最愛高雄。

台中

推薦台中的網友表示，可以坐「台灣好行觀光巴士」，搭配火車移動，也很方便。也有人推薦搭免費公車，能省下一筆交通費用。不過有網友認為台中「有一好沒兩好」，雖然好玩，但若不會騎車或開車，就較為不便，就有網友表示，台中每個好玩的景點間距離較遠，沒騎車會崩潰，坐公車又會坐到天荒地老。

台南

人人都知道，最能代表台南的就是美食，更有網友表示多到吃不完，也有網友分享與家人到台南遊玩的經驗，搭著台灣好行公車到處玩，只是一定要算好公車時間。原po本來也選擇台南，只是除了怕沒機車會有些麻煩，也擔心登革熱疫情。對此網友就回應，不用擔心登革熱，得到的機率比出車禍還低，更有網友笑說，因為登革熱的關係觀光客變少，旅遊品質大好，直說「現在不去台南，什麼時候去？」只是，也有人嚴肅建議「別小看登革熱」，身邊已有中鏢案例。

除了上述的縣市外，也有其他網友提到宜蘭、苗栗、台東、嘉義、澎湖等地。如果無法自行開車或騎車，「好玩」與「交通方便」之間的抉擇，似乎也得有所取捨。大家有什麼更好的建議嗎？快來分享吧！Yahoo奇摩（新聞）

為歡慶104年雙十國慶及鼓勵民眾參與戶外休閒活動，林務局特別規劃「雙十節半票優惠專案」。凡於10月10日當日進入林務局所轄太平山、東眼山、大雪山、八仙山、奧萬大、阿里山、墾丁、雙流、知本、池南等10處森林遊樂區者，當日門票半票優惠。

不過林務局也特別提醒民眾，10月10日國慶日的門票優惠，未包含富源及武陵森林遊樂區；觀霧、合歡山森林遊樂區免費入園，另內洞、滿月圓、藤枝及向陽森林遊樂區目前休園中，暫停提供服務。

更多森林遊樂區旅遊相關訊息請至「台灣山林悠遊網」查詢。

新聞網址：https://4fun.tw/oKFT

想避開濕冷的台灣天氣不妨來泰國，若不喜歡曼谷都會塵囂，就選擇泰國王室歷代夏宮所在地華欣，這個海濱小鎮有著悠然自得的生活步調。

中華民國外交部已經在10月1日降低對泰國的旅遊警示燈號，泰國將進入旅遊旺季，相對台灣逐漸進入秋冬濕冷的天氣，10月底又有一家廉價航空直飛台北與曼谷間，不妨安排一趟泰國王室避暑勝地旅遊。

談到華欣，到訪的旅人一定會造訪華欣火車站，這個超過百年的木造車站至今仍營運中，可以仔細欣賞這座歷史建築。泰國王室家族曾經利用火車到華欣來避暑，紅白鮮明的泰式建築造型，是許多旅者最喜愛拍攝的景點。

從曼谷的華藍蓬總站到華欣，大約3小時票價約600泰銖（臥鋪），一般座位約400泰銖，這是許多網友最推薦又舒適的交通工具，雖然會有誤點情況，但絕對不會比泰國的塞車情況糟，且到了華欣車站筆直的馬路通往海邊，從曼谷到華欣一天從早上8時50分至傍晚6時有7班列車可以選擇。

出了華欣火車站前頭一條筆直的馬路就通往著名的華欣海灘，左側用餐賞景區，右側是一望無際的沙灘，沙灘幾匹馬被馬伕牽著，他們會上前攬客，20分鐘的沙灘騎馬收費300泰銖，再加上給馬匹的打賞。遊客也可以自在走在細白沙灘上眺望華欣海岸邊的渡假飯店，黃昏時光前來更有一番美景。

華欣另一處必遊景點就是往日情懷老市集，就在主要道路旁，是以從老房子拆下的建材所搭建而成，和台灣多處的山城有點類似，入口處的氣勢就十分非凡，不少旅客也喜愛在此拍照，免門票慢慢體會泰國舊日時光。

到華欣休閒渡假並不建議一日遊，最好兩天以上，這樣才有充裕時間去品嚐華欣夜市的鮮美海鮮料理，多數旅人都覺得靠海的華欣小鎮的海鮮，不論是新鮮度和價格都比曼谷更值得享用。

若到華欣住宿要選擇靠海的飯店，慢慢領略悠然自得的渡假時光，即便在飯店泳池邊看書或發呆也都會覺得很自在，當然別忘了把手機放在房間保險箱內，才不會被瑣事所干擾。1041005中央社

華航開航熊本 熊本熊親自接機

超高人氣的KUMAMON「酷Ma萌」熊本熊2日上午現身松山機場，現場表演活潑帶動唱、介紹熊本觀光景點、與粉絲互動。

KUMAMON「酷Ma萌」熊本熊今日上午現身松山機場，站台華航「高雄-熊本」開航記者(圖片來源：Daphne攝)

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中華航空高雄-熊本定期航班即將在 10 月 25 日開航，華航與日本熊本縣廳特別合作於首航當日推出「熊本雄賀」主題班機與三天兩夜專屬行程，熊本縣營業部長 KUMAMON「酷Ma萌」不但將親自接機，還會出席晚宴與旅客同樂。

KUMAMON「酷Ma萌」熊本熊與粉絲互動(圖片來源：Daphne攝)

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華航高雄-熊本班機每周 3 班，周二、五、日飛航，以波音 737-800 客機執飛，是台灣第一家開航熊本定期航班的航空公司。為了歡慶首航，將以廣受好評的主題班機推廣南台灣，熊本首航特別推出「熊本雄賀」主題班機，酷Ma萌部長還特別來台拍攝宣傳片，穿上華航制服背心的萌樣超吸睛。

吃地瓜有禁忌！兩種人不適合

地瓜又稱番薯、甘薯，味甘，性平。地瓜屬塊根類蔬菜，有益氣健脾補虛的作用。

【功用】

❶ 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便祕、痔瘡。

❷ 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收。

❸ 含有豐富的β胡蘿蔔素，可以減少陽光對皮膚的傷害。

❹ 可抑制高膽固醇，保持血管的彈性。

【禁忌】

❶ 地瓜會讓胃酸增加，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜多吃。

❷ 地瓜不能和柿子同食，地瓜富含澱粉會使胃酸升高，亦會和柿子的單寧酸結合成不宜溶解的硬塊。

❸ 夏天地瓜比較不耐放，容易出芽長葉，要盡早食用。表皮顏色均勻，形狀圓胖，太瘦小的品質比較差，外表有一些小鬚根是正常的。

選購Point1：表皮有破損或缺損者不宜選用。

選購Point2：表皮顏色均勻，形狀圓胖，太瘦小的品質比較差，外表有一些小鬚根是正常的。

本文出自時報文化《食療大全》