就愛玩

位在台南忠義路上的林百貨，是見證日治時期台灣流行文化的代表。

林百貨，台南人俗稱五棧樓仔，是日本商人林方一投資。

   

當時還很年輕的林方一，西元1912年來到台南闖天下，林方一相當有生意頭腦與手腕，

讓他賺進大批財富，也讓他累積擁有創設林百貨的資金來源。西元1932年12月5日，林百貨正式開幕，

因此成為台灣第二家大型百貨公司，也是南台灣最大的現代百貨公司。

而令人遺憾的是林方一在林百貨開幕前病倒，無緣見到自己親手打造的百貨公司開幕。

走過80年風華的林百貨，2014年6月14日重新開幕，

轉型為文創百貨，吸引大批人潮湧進台南，成為台南當今最熱門的旅遊景點之一。

台中市政府積極整治旱溪水質環境，其中位於大里與南區交界的「康橋」，不但已成為新興景點，更成為輕艇等水上運動的訓練場所。

為迎接端午節，最近還有民間體育團體將在康橋水域，舉行龍舟體驗活動，也讓當地水上運動發展變得更多彩多姿。

台中市政府對輕艇運動也相當重視，市長林佳龍今(17)日更飛往南韓、日本拜會兩國奧會主席，

爭取支持台中2019東亞青運將自由車與輕艇列入競賽項目。

未來市府將持續與中央合作，爭取登多經費維護旱溪水域，改善水質，讓當地成為更優質的輕艇訓練場所。

市府水利局表示，近年來積極在旱溪推動「康橋計畫」，整治有成，環境優美，已成為台中新興景點之一。

為改善旱溪水質，該局去年進行底泥清淤工程，並於旱溪上游及周邊區域加強水資源處理系統用戶接管作業，已改善原本水質有異味的問題。

針對旱溪水質及康橋環境，水利局擬定五大具體措施，包括加強水質維護操作、定期水質監測、源頭汙染控制、周邊環境改善、加強在地參與。

除由經濟水利署第三河川局負責既有構造物維護，並定期清理排水道雜草及不定期處理淤泥，

市府環保局也主動巡查周邊環境，並結合中興大學及在地志工社團力量共同維護。  

由於旱溪康橋整治已獲成果，當地水域近來成為輕艇運動的訓練場所。最近台中市輕艇協會更為迎接端午節，

計畫在康橋水域舉辦划龍舟教學活動，希望結合輕艇運動與端午划龍舟傳統文化，並且為當地帶進更多風采，也讓民眾有更多機會親近水域空間。活動請上官網http://www.tckc.com.tw/index.html 。

此外，隸屬水利署第三河川局管轄的旱溪排水國光橋上游，渠段多屬大里都市計劃二期通盤檢討區段徵收範圍，

春天到了，公園處處鳥語花香，此時遊走於公園中是否聽到「嘓！嘓！嘓！」的叫聲呢？

這特別的聲音是有著「五色小精靈」、「花和尚」之稱的五色鳥，現在正是五色鳥的繁殖季節，

只要仔細觀察，便能發現牠們勤奮地啄木築巢。

工務局公園處表示，除了大安森林公園，也能在青年公園、榮星花園公園、花博新生園區、

花博美術園區、南港公園、前山公園等公園，發現牠們的蹤跡。

五色鳥現身前山公園（北市府）

公園路燈工程管理處處長黃立遠表示，大安森林公園因園區廣闊，包含樹林、草地、水池等多種不同棲地，

公園內經常可見多種動物棲息，五色鳥也長年在此繁殖育幼。民眾從4月開始，

在公園內不時即可看到五色鳥用嘴喙敲打樹幹築巢繁殖，若此時經常修剪枝條與枯枝，將不利於五色鳥繁衍，

【早安健康／邱士懿編譯】春天，正是天氣回暖、萬物復甦的好時節，卻容易讓人不由自主地犯起春睏，巴不得回到冬眠期。日本營養師兼資深跑者深野祐子指出，人在春天之所以會犯睏，是因為季節已經轉換，身體卻跟不上換季而變得虛弱的生理現象。 
 

身體機能為了趕上春天而全力運轉，肝臟要支持其他臟器運作、代謝營養素又要排毒，忙不應暇而陷入「疲憊模式」。一肝動全身，體內毒素累積、能量無法有效產出，就導致人們容易精神不濟、嗜睡。正因如此，要擺脫春睏，首先要「養好肝」。

多吃當令蔬果！3對策養好肝，恢復體內外元氣
 

深野祐子認為，想要讓肝恢復元氣，最有效的就是「吃當令蔬果」。當令蔬果不僅便於入手，也能補足人體在春天需要的營養素，還能提升肝臟解毒機能、整腸助排毒，加強人體本身的抗氧化能力，如此一來更可以從根本減輕肝臟負擔。
 

1. 香氣濃重的洋蔥、韭菜，提升肝臟解毒機能

肝臟具備多種功能，「解毒」是其最重要也最廣為人知的功能。除了少喝酒、吃藥避免對肝造成更大負擔之外，儘量攝取香氣濃、味道重、顏色深的蔬菜，比方洋蔥、韭菜、油菜、花椰菜、高麗菜、小松菜……等，可以幫助肝臟解毒，消除體內疲勞。
 

2. 富含纖維的海帶、芹菜，清潔腸道、排除老廢物質

對於肝臟而言，因便秘而無法排出的老廢物質、毒素，也是一大負擔。尤其是睡眠不足或者暴飲暴食之後，更要努力清整腸道，以避免肝臟不勝負荷。這時可以多吃富含食物纖維的食物：筍子、豌豆、海帶、芹菜、草莓，保持腸道暢通，讓肝臟全力解毒。
 

3. 含維生素ACE的高麗菜、油菜，加強「抗氧化」、自我防禦

春天來臨，身體要開始抵禦紫外線、適應新季節，運作之餘容易刺激活性氧的分泌。若置之不理，活性氧將會攻擊肝臟，縱使肝臟復原能力再高，依然會感到負擔。在加強肝臟機能、暢通腸道後，多食具備維生素A、C、E的深色蔬菜，如花椰菜、高麗菜、油菜、芹菜、蘆筍、草莓等，便能加強身體的抗氧化機能，與肝臟併肩作戰。

【早安健康／林明慧編譯】口味重鹹是現代人飲食的一大特徵。衛生福利部建議成人一天鈉的攝取量為2400毫克，約6公克食鹽，但目前台灣人每日平均攝取鹽量明顯超標，單單一碗泡麵的含鹽量就超過一日所需的一半以上。  

高鹽飲食的危險性

日本心血管權威醫師高澤謙二是指出，鹽分中主要的成分「鈉」會促進提高血壓的荷爾蒙大量分泌，血液中若鈉過多，身體為了保持平衡，導致水分堆積體內，使得血液量增加，血壓也跟著升高。《血管老化當然會中風》一書也提到，過量的鈉還會堆積在血管壁細胞中，加速血管硬化。除了高血壓外，國人三大死因的癌症、心臟病及腦血管疾病，肥胖、水腫、代謝症候群等都和高鹽飲食脫不了關係。 

減鹽法寶－「水鹽」

大家都知道，想要降低高血壓風險，減鹽是首要之務，但是卻又怕食物沒味道？事實上有一種從日本江戶時期流傳下來的調味料，讓你健康吃的不乏味！它就是「水鹽」。 

水鹽，其實就是鹽水，由於在日本到了江戶時代後期醬油才漸漸廣泛流傳，在那之前都是用水鹽來調味。雖然隨著醬油的普及，水鹽在現代家庭幾乎銷聲匿跡，但在講求傳統料理功法的京都懷石料理老鋪仍然繼續使用。而近年隨著養生風氣抬頭，水鹽又再次成為熱門話題。

水鹽的做法很簡單，100公克的熱水裡倒入25公克的食鹽攪拌至溶解，待鹽水放涼後放入噴霧罐中就能使用。日本品鹽專家青山志穗指出，鹽是被唾液溶解後味蕾才接收到味道，因此比起結晶狀的鹽粒，液態狀的水鹽更能感受到鹹味，並且更好均勻、滲透到食材內部，少少的量就能滿足我們的舌頭。 

  

   

【早安健康／張維庭編譯】資訊爆炸的現代，每天從各種渠道接受聲光訊息，長時間使用3C產品工作、消遣與社交，讓大腦容易疲勞，導致沒有幹勁、食慾不振、失眠、健忘、情感麻木與肥胖等諸多問題。居家檢測大腦疲勞情況，透過四種方法，適時消除大腦疲勞！ 

長時間工作，處理過量的資訊、熬夜做事，讓大腦沒有時間消除疲勞、手機與電腦的電磁波與訊息聲造成的精神壓力，睡眠不足等，都是造成大腦疲勞的常見原因，會讓大腦變得遲鈍，思考能力下降，腦內資訊處理速度變慢，無法維持正常機能。 

  

高壓過勞導致大腦疲勞 造成失眠、味覺遲鈍、肥胖等問題 

正常狀態下，大腦新皮層（主管知性，理解言語、理論、藝術）會處理外側的資訊，轉給大腦舊皮層處理（主管本能，喜怒哀樂、食慾、睡眠等生理欲求），然而當外界刺激過多、長期處於有壓力的狀態，大腦新皮層無法順暢處理，忽視大腦舊皮質回傳的資訊，大腦新皮質與舊皮質之間出現間隙，就會造成自律神經失調等問題，引發大腦疲勞。 

疲勞、沒有幹勁、食慾不振、失眠、味覺遲鈍，許多讓人覺得是身心疲勞的症狀，其實都是起因於大腦疲勞，長期下來，還會轉成頭痛、健忘、情感麻木等症狀，由於控制食慾的功能失調，也容易無法抑制食慾，或是想吃高油高糖等重口味食物，造成肥胖。 

檢測大腦疲勞方法 

要如何知道自己的大腦狀態是否健康呢？日本東京米山醫院醫學博士米山公啓表示，有一個簡單的自我檢測方式 

STEP1.雙手叉腰。 

STEP2.抬起一隻腳，以單腳站立，閉上眼睛。 

如果手離開腰部、眼睛不自覺睜開、站立的腳位置偏移、抬起的腳落到地上，都是狀態不好的症狀。 

大腦疲勞安全值：39歲以下單腳站立30秒以上，40歲以上至少20秒。如果做不到的話，就代表大腦處於疲勞狀態。 

《改善大腦疲勞的四個方法》 

1.閉眼一分鐘 
阻隔不斷從視覺傳遞進來的訊息，對於消除大腦疲勞就有顯著效果。閉眼時可聽音樂或薰香，加強活化視覺以外的聽覺和嗅覺。 

2.觀看驚悚電影 
讓大腦猛然感到緊張，緊張過後大腦放鬆的效果更好。 

3.午睡 
晚上三小時與午睡一小時具有相同效果，睡覺時盡可能保持昏暗，即使只有一點光亮也會刺激視網膜，讓大腦產生反應。 

4.假日時做平常不會做的事 
日本疲勞學會理事．渡邊恭良教授表示，如果平常是做事務性的工作（碰到數字和語言），使用的是左腦，假日就可以透過畫畫等休閒來刺激右腦。如果是做設計、開發等工作，使用右腦的工作，假日就可以多閱讀。造訪沒有去過的地方，也有助於活化大腦。 

【早安健康／營養師Stella】近年來，因為3C產品的普遍與便利，讓很多人都加入了低頭族的行列，或瀏覽網頁、或看小說、影片，或在社群媒體上與他人互動…在這樣的環境下使得護眼營養素「葉黃素」成了當紅炸子雞。(連我那愛看YouTube影片的姪子房間桌上，都有他老媽的愛心白板，上面寫著：兒子，記得每天吞一顆葉黃素啊。) 

  

葉黃素(Lutein)之所以被稱為護眼營養素是因為它可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害，故葉黃素又有吃的太陽眼鏡的暱稱。現代人雖然因為怕曬黑，且窩在室內的多、曬太陽的較以前少，但使用3C產品的時間卻多了非常多。由於3C螢幕和LED照明的光譜中藍光比例特別高，導致藍光對眼睛傷害的問題較陽光的傷害只高不低，因而讓葉黃素成了近幾年來保健市場的新興巨星。

  

【早安健康／林明慧編譯】「好朋友」快來時，總是特別嘴饞，無法控制想吃甜食的欲望？大快朵頤的當下，月經完後卻悄悄多了好幾公斤，體重起起伏伏，努力減肥也看不出成效。不過有這樣煩惱的女性有福了！只要經前一周喝豆漿，健康減重無負擔。 

「經前7日豆漿減重法」是由日本網友selion提出，原先在知名社群搜尋網站「NAVERまとめ」（暫譯：NAVER彙整）發表，獲得驚人的700萬點閱次數，在日本網友間享有超高人氣。今年10月更受邀出版成《生理前7日間、豆乳を飲むとやせる理由》（暫譯：經前7天喝豆漿會瘦的理由）一書。 

selion表示，女性的身體在排卵期過後，有「孕酮」之稱的女性荷爾蒙的黃體激素分泌增加，開始為懷孕做準備。因此月經來臨前，食慾大增、代謝低落、脂肪易囤積，造成老廢物質及水分滯留，體重因而上升。再加上情緒變得不穩定，不適合進行傳統的飲食限制的減肥方式。 

但是利用女性生理的特性，月經來潮前7天每日持續飲用豆漿，幫助排出體內多餘的老廢物質、水分與脂肪。等到生理期結束後雌激素變得活躍，燃燒效率提高，有效消耗過量脂肪。掌握生理前後的身體變化，輕鬆甩肉、事半功倍，是只有女性才有辦法做到的減重方法。 

  

【實行方式】

方法很簡單，月經來前7～10天，每天喝200毫升的豆漿。儘量選擇無糖原味，避免吃進過多糖分，營養價值也比較高，並在飯前飲用，也可用來取代點心。 

【豆漿的減重成分】

・大豆皂苷
1.讓小腸的絨毛恢復正常大小，抑制吸收過多脂肪 
2.排出血液中多餘的膽固醇及三酸甘油脂 
3.軟化糞便，排便順暢 

・大豆蛋白質
1.與動物性蛋白質相比熱量較低，活化基礎代謝 
2.人體需要花較多的時間來吸收分解，易有飽足感 
  
・卵磷脂、維生素B群、鎂
1.卵磷脂：製造腦的神經傳達物質 
2.維生素B群：維持腦機能 
3.鎂：調整神經及荷爾蒙分泌器官的運作→預防精神上的不安定，有效控制食慾 

・鉀
排出體內過剩的鈉，減輕水腫症狀 

・維生素E
促進微血管血液流動，增加血管彈力、擴張血管，讓血液能夠順利運行。 

・寡糖
為比飛德氏菌、乳酸菌的營養來源，增加腸道好菌、淨化腸內環境，進而刺激腸道、促進排便，提高整體免疫力。 

〈注意事項〉
★此減重法是為了「經期結束後變瘦」的預先準備，喝了後沒立即見效也勿慌張。 
★1天喝200毫升的豆漿即可，大豆異黃酮攝取過量反而造成內分泌失調。一般建議每日大豆異黃酮的攝取量為70-80毫克，每100毫升的豆漿含有10毫克的大豆異黃酮，剩下的則靠日常飲食獲取即可。

二個月前驚爆全台浣腸大缺貨，爆出竟有500萬人飽受便祕之苦；而大腸癌發生率更是連續七年蟬連十大癌症第一名，還高居世界之冠，國人的腸子到底怎麼了！董氏基金會公佈「全台腸年齡調查」顯示，7成青壯年的腸齡出現老化，每10人中就有5人有便祕困擾。台灣最新研究證實，連吃14天奇異果有助排便順暢，便祕問題改善幅度超過7成，腸年齡年輕8歲。 

38歲楊小姐，從學生時代起至今已為便祕所苦20年，現在身為2個孩子的媽和部門主管，工作壓力大，又常常加班，工作家庭兩頭燒，腸年齡竟是68歲，比實際年齡高出30歲。自從每天吃2顆奇異果後，原本每四天排便一次的她變成天天排便，便便也變得濕軟、條狀，20年來終於體驗到排便通暢的感覺，覺得自己的膚質也跟著變好，心情輕鬆許多。

   

每10個青壯年就有3個不知自己便祕 

董氏基金會所做的網路「全台腸年齡調查」發現，15-59歲青壯年的平均腸年齡比實際年齡高出11.3歲，腸齡老化程度10歲以上者高達7成。董氏基金會食品營養組陳醒荷副主任表示，有過半青壯年出現糞便乾硬、顆粒狀、排便費力、解不乾淨或一周排便少於 2 次等便祕問題，但其中超過7成不知道自己有便祕。換言之，全台每10個青壯年中，有5個有便秘的問題、但其中3人不曉得自己便祕。 

胃腸肝膽專科醫師暨研究計畫主持人蕭敦仁醫師指出，便祕不但會造成身心理不適，生活品質和工作及課業表現也會連帶受到影響，而嚴重者恐引發腸癌風險，腸道問題確實不容小覷。為瞭解腸年齡和水果的關係，招募平常有排便或便祕困擾但未使用藥物治療、腸道老化較嚴重的上班族，進行「連吃14天奇異果改善腸道健康」研究（試驗編號：15-010-B1），採取連續14天每天吃2顆綠奇異果的方式，以腸道年齡問卷進行前後測試評量，最後98名平均腸齡老化22歲受試者進入分析。 
  
連吃14天奇異果 腸齡顏值齊回春 

實驗結果發現，連吃14天奇異果後整體平均腸年齡從59歲降至51歲，腸齡年輕8歲，腸齡老化20歲以上人數減少了6成。各項指標中又以便祕問題的改善程度最為顯著，有便祕困擾人數減少6成。四項便祕指標改善程度依序為「排便很硬、很難排出」改善94%、「糞便呈一顆顆」改善85%、「需用力排便」改善79%、「解不乾淨」改善64%。另外61%受試者的排便頻率從沒有每天排便進步為每天排便一次。 

除了便祕獲得改善外，肌膚狀況的表現亦有顯著進步。在臉色不佳及肌膚粗糙、長痘子兩項指標皆有6成改善。蕭敦仁分析，因為便祕問題獲得改善，排便變順暢，相對縮短了糞便(毒素)留滯體內的時間，進而為肌膚帶來正面影響。 

蕭敦仁指出，從「連吃14天奇異果改善腸道健康」研究可以證實-每天食用2顆奇異果能促進排便順暢，緩解便祕，維護腸道健康，並有助肌膚健康。 

奇異果的膳食纖維和酵素 可作為「天然腸胃散」 

董氏基金會呂蕙如營養師說明，膳食纖維和消化酵素為照顧腸胃健康的兩大營養素，如奇異果的膳食纖維擁有極高的保水能力及黏稠性，可軟化、增加糞便體積，促進腸道蠕動、排便順暢等作用，而且獨特的奇異酵素能幫助蛋白質消化與吸收，增進胃部排空，加速消化道蠕動。國外研究證實奇異果具有：1. 改善腸道習慣，緩解便祕；2. 促進胃部蛋白質消化，縮短糞便通過腸道時間；3. 舒緩腹脹，改善消化不適；4. 促進益生菌生長，調節腸道免疫機能等有益腸胃健康的作用，把奇異果定位為日常保健的「天然腸胃散」再貼切不過了。 

現代人飲食多加工、精緻食品、肉類，纖維質攝取不夠多，再加上久坐與缺乏運動，以致排便不通暢，對身體及心理都會產生負面影響。長期便祕會讓壞菌過度生長，影響養分與水分的吸收，並可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發癌變。呂蕙如營養師提醒，除了均衡攝取蔬果、多喝水、多運動外，民眾可多補充富含有天然膳食纖維與酵素的水果，如奇異果、木瓜，維護腸道健康。 

蕭敦仁醫師強調，「連吃14天奇異果改善腸道健康」實驗證實只要選對食物，更能事半功倍，順利解決便祕問題。關心腸道健康不妨從觀察排便狀況開始做起，當如廁做大事時，沖馬桶前一刻，記得回頭看一眼，為自己腸道把關。若有糞便乾硬、顆粒狀、「很難大出來」、「排不乾淨」的感覺、或是每周排便少於3次，即代表「你便祕了」，可千萬別置之不理，否則恐對身體造成負擔，為健康帶來傷害。 

沙娃滴卡！你好嗎？ 

古名為暹邏的泰國，一直以來都是國人出國旅遊的口袋名單之一，物超所值的物價，包山包海的旅遊行程，底藴豐富的佛教文化，酸辣有味的異國美食，都是國人願意一訪再訪的理由。而在這個四月(4/13-4/15)，泰國的新年，也就是知名的潑水節，亦即將到來！在這個以互相潑水，象徵洗去過去一年不順利的節日， 不少的遊客也早已準備好，前去感受自己國家沒有的特殊節慶！就讓今天的DailyView網路溫度計藉著這個節慶，來看看網路聲量中，最熱門的泰國十大城市有哪些！

第十名 喀比(甲米) 
喀比(甲米)，第十名入榜的熱門城市，擁有著許多風光綺旎的島嶼與國家公園，在眾多島嶼之中，就數「PP島」最為知名，著名電影《沙灘》(The Beach)，就是在島上的馬亞灣（อำเภอเมือง；Maya Bay）取景的。除了美麗風景，這裡也是知名的天然攀岩場，發展完善，各種程度的攀爬路線都有，也是冒險玩家的首選。雖說不同於泰國另外一個城市普吉島來得熱門，但也因為如此，才能保有宛如天堂般的動人景色。

第九名 象島 (昌島)KOH CHANG 
泰國的島嶼總是充滿著令人放鬆、愜意的氛圍，即將要介紹的象島，也是我們網路聲量中的第九名，當然擁有這必要的特質。象島，又名「昌島」，因島的形狀像是一 隻趴著的大象而得名，而且他也是泰國的第二大島(第一名待會兒會介紹到。)，跟前面的的喀比一樣，都是開發較少的區域，因此可以盡情浸淫在大自然中，而且 這裡也有不少價格不貴但卻豪華十足的高級villa，想要徹底放空兼當貴婦嗎？象島會是個不錯的選擇喔！

第八名 清萊 
位於泰國最北的清萊，與緬甸及寥國相鄰，三個國家只靠一條河分隔，這個地區曾經以金三角最廣為人知，以種植罌粟聞名，但在這幾年下來泰國政府積極的禁毒、打壓不法份子後，現在的金三角已經是個遠近馳名的景點。來到清萊，可以參觀有名的白龍寺，這個由泰國知名的建築師著名建築師 Mr Chalermchai Kositpipat所設計的寺廟，有別於傳統寺廟金碧輝煌，白龍寺以白色作為底，象徵著佛陀的純潔與智慧，是非常特別且美麗的建築！

第七名 羅永 
羅永，這個曾經被稱作黃金城市的地方，距離曼谷車程約三個小時，沿海有著許多的小島，其中有幾座小島的名氣甚至比羅永還響亮，像是沙美島和夢島。不過羅永本身也充滿著魅力，比方貌似不起眼的港口岸邊，有著金黃色的美麗沙灘；看似老舊的街道，隱藏著被泰國政府列為保護單位的羅永古早味夜市購物街，不僅如此，羅永也供應著全泰國海鮮醬料、乾貨，美味海鮮也是首屈一指！

第六名 芭達雅 
芭達雅可以說是在泰國旅遊數一數二知名的旅遊景點，這集結了所有娛樂，海邊沙灘，有！水上活動，有！購物商場SHOPPING MALL，有！夜市，這裡當然也是有的，就連色情產業，在這裡也是蓬勃發展。就是因為這裡什麼都有，因此也是許多大學生畢業旅行的口袋名單之一。來到芭達 雅，當然不能錯過有名的四方水上市場，2008年開業，因為是電影杜拉拉升職記的取景地之一，也因此聲名大噪，木造式的泰式亭閣，有著純樸的泰國風情，令人印象深刻。

第五名 華欣 
看到這裡，是不是覺得泰國是個有相當豐富觀光資源的國家呢？來泰國，想要一次玩完，是不太可能的事，就拿華欣來說，是個距離曼谷約兩個半小時車程的海岸城市，也是泰國皇室的避暑勝地，不像首都曼谷大樓林立，有著美麗海灘、歷史遺跡以及在地夜市，絕對可以感受到濃濃的泰式風情，來到這裡，絕對不能錯過的是華欣火車站，這是泰國歷史最悠久的火車站之一，更有著「最美麗火車站」的名號，因此，若是來到華欣，沒跟火車站照張相，可別說你來過喲！

  

第四名 蘇美島 
美麗的蘇美島，是再適合情侶蜜月團也不過了，也是近年來泰國最受歡迎的旅遊點之一。身為泰國第三大島的蘇美島，又因盛產椰子，故也被稱為椰子島，查汶海灘是其最知名的海灘，也是飯店以及餐廳酒吧的集中地，因此可以在白天的沙灘上做日光浴，到了夜晚，則可至查汶大街上的酒吧小酌一番，而若是在滿月的時候，前往到了蘇美島，那麼就更不能錯過帕岸島上的滿月派對了，這個據說比春吶還瘋狂的派對，總是吸引大批觀光客前去狂歡。

第三名 普吉島 
介紹過泰國第二、第三大的島嶼了，又怎能錯過它呢？！身為泰國第一大島，有座與泰國本島連接的「撒拉新橋（Sarasin Bridge）」，因此若是時間允許，要從曼谷一路玩到普吉島也是沒問題的。美麗的海岸線及月牙型白沙灘，搭配清澈的海水，動人至極。此外普吉島也有一個幻多奇樂園，位在卡馬拉海灘，劇場每晚都有精彩的節目，向遊客介紹泰國獨有的風俗民情。若是想要體驗熱鬧的夜生活，那麼巴東海灘的中心區可千萬別錯過！

第二名 清邁 
身為泰國第二大城市的清邁，也是泰北經濟文化的中心。這個與首都曼谷有著截然不同的風情，因為是古王朝的首都，所以保存了非常多歷史古蹟與文化遺產，來到這兒，可以看見寺廟林立，在市中心就保留著超過三十座的古廟，廟的四周都還可以看到古城牆圍繞，若是體力允許，不妨也可以挑戰一下為在半山腰的雙龍寺，足足約有三百多個階梯，考驗著你的腳力。若有機會，也可以參訪大象學校，瞧瞧可愛的大象活靈活現的表演，也或許可以參觀一下少數民族的生活欣賞著不同的風俗民情。

第一名 曼谷 
看完前面介紹的九個熱門城市，接下來的第一名，相信大家一定都不陌生，也就是泰國首都，曼谷！由湄南河貫穿整個曼谷，為其帶來了繁榮與商機，也因此有了東方威尼斯的美稱。但即使是在這繁榮時尚的城市之中，曼谷也依舊保有了其獨特的文化底藴，像是大皇宮，玉佛寺、鄭王廟等，金碧輝煌的建築，令人印象深刻。在曼谷，也有著許多的時尚設計的酒店，而且價格絕對是高貴不貴，甚至有些酒店還設置有高空酒吧，在小酌之餘，還能俯瞰曼谷繁華夜景，精彩十足。

四月中旬的泰國潑水節即將到來，機票買好了嗎？若是還沒買，可以藉由這一篇，來為自己的旅程設定一個美好的目的地吧！