就愛玩

【早安健康／高鈺玫報導】悶熱又潮溼的天氣，最容易吸引蚊子的出沒！什麼樣的人最容易被蚊子叮呢？蚊子最常出現在家中的哪些角落呢？預防蚊子叮咬又該怎麼做呢？而被蚊子叮咬如何透過最有效又簡單的方法消除，以下則會一一說明！ （編輯推薦：被咬個包卻不是蚊子叮？夏季10大蟲蟲危機，常見症狀預防一次看懂）
 

蚊子容易叮哪些人？

聽說愛吃肉容易被蚊子叮？其實未必。大致上來說，距離蚊子10公尺以上時，蚊子會透過二氧化碳的濃度來追蹤「目標物」，其次影響蚊子的因素是溫度、氣味與視覺。
 

1. 肥胖的人：身材肥滿的人通常也代表著，身體表面積較大，蚊子可以叮咬的範圍很大，也就是說相較瘦削的人蚊子更容易「下手」，而對蚊子而言，目標物也較好鎖定。
2. 孕婦：一般而言，孕婦與肥滿的人一樣擁有較大的身體表面積，且懷孕後期，隆起的腹部會對肺部造成壓迫，因此會促使孕婦呼出的二氧化碳濃度增加，體溫也連帶升高，吸引蚊子。
3. 兒童：兒童的體溫通常都較高，且代謝較快，容易發汗，而更容易因此吸引蚊子。
4. 飲酒過後：飲酒過後，皮膚血管會擴張，體溫逐漸升高而發汗，且二氧化碳的排出濃度增加，更加容易招惹蚊子。
5. 穿黑衣服：晝伏夜出的蚊子喜歡深色系，因此黑衣服容易吸引蚊子的靠近。
6. 膚色較深：蚊子可以感知黑白兩色，其中又更喜歡黑色，所以膚色若是較深則會容易吸引蚊子。
7. 運動：運動時急促的呼吸，會增加二氧化碳的排出量，此時代謝較高，體溫升高後，也會大量發汗，引來蚊子的接近。
8. O型血：《美國科學期刊》上的一篇研究顯示，O型血的人被叮咬的機率高達83%，A型則是46%，但人體呼吸、氣味、體溫與汗水都會影響蚊子的接近，因此無法明確說明為何O型血容易被蚊子叮。

蚊子最容易出現的家中角落

1. 破損的門窗最容易讓蚊子長驅直入
2. 室內盆栽的底盤應保持乾燥，否則將成為孳生蚊子的溫床
3. 堆放雜物的地方有最多的空隙可供蚊子躲藏，同時也會降低電蚊香的效果
4. 浴室出水口可放置細濾網，避免蚊子或蟑螂從中出現
5. 洗碗槽不要一直堆放著未洗的餐具，泡在水中太久甚至放到隔天，都會為蚊子創造絕佳的潮濕髒亂環境
6. 窗外小露台養殖盆栽，若是沒有保持底盤的乾燥也很可能孳生蚊子，從窗戶縫隙飛進
7. 屋簷的U型排水溝容易積水未清，成為孳生蚊子的溫床
8. 水杯放在桌上太久未理會，過了兩三天後則可能產生黴菌，成為養蚊子的地方

你沒看錯～這樣一份巨無霸蛋餅居然只要$35元，連男生吃完一份都有點吃力，女生可以直接抵兩餐！每當早餐時間就從店裡滿到店外去，是在地人的隱藏版美食！

【美食部落客/關關】

外帶內用客人都很多
內用記得看到空位就先坐下去

夏天雖然有電扇吹
但內用還是有些悶熱

第一次看到早餐店出動這麼多人力在煎蛋餅
從外到內，總共五個煎台現點現做

斗六市溪洲社區森巴嘉年華，今年以「森巴嗨農村，『嘻』洲樂花園」主題，展現開心農村的社區活力。

今年進入第六年的斗六市溪洲社區森巴嘉年華會，將於21日下午在斗六市民生南路及柚子公園引爆熱情，國內外森巴舞團踩街，結合農村社區特色，展現不同的文化風情。

雲林縣長李進勇、斗六市長謝淑亞、雲林縣議員賴淑（女妥）、市民代表、村長、社區居民等出席宣傳會，歡迎各地民眾來斗六，觀賞不一樣的社區嘉年華。

溪洲社區發展協會理事長黃松興表示，今年主題呼應森巴公園、森巴博物館的完成，除了鼓隊、花車、舞團的熱情洋溢，早期農村常見的豬、雞等動物造型製成布偶或服飾，也加入行列，展現社區活力及特色。

溪洲森巴嘉年華吸引國內外森巴舞團參與，已形成斗六年度盛會，黃松興說，社區民居總動員，從10月開始天天輪流到協會幫忙，製作亮片舞衣、大布偶、跟著指導老師學習舞動等，將朝營造為年度觀光盛會邁進。1041118中央社 

香港迪士尼滿10週年，以Happily Ever After為主題，推出一系列活動。星夢奇緣煙火秀也有新招，大英雄天團、腦筋急轉彎都加入，今天起正式登場。

煙火在迪士尼城堡上劃過，伴隨遊客的驚呼聲，香港迪士尼樂園10週年就此揭開序幕，不只陪伴大朋友成長的米老鼠、白雪公主、小美人魚，孩子們最愛的大英雄天團和腦筋急轉彎也在香港迪士尼10週年，加入星夢奇緣行列。

園方也在10週年活動開始前邀請媒體和貴賓至園區搶先觀賞，阿拉丁和茉莉公主乘著魔毯在空中翱翔的畫面躍在城堡外牆上，耳熟能詳的主題曲A Whole NewWorld響起，有觀眾也跟著哼唱，和阿拉丁一起重回最幸福的童年時光。

香港迪士尼樂園的星夢奇緣煙火秀共出現49位迪士尼人物，其中有16個是新角色，像是大英雄天團的杯麵和濱田廣、腦筋急轉彎的樂樂和憂憂。

許多大人們都是和迪士尼一起長大，就算外表不再是小孩，但心中仍有一塊位置是留給最無憂無慮的迪士尼，在星夢奇緣煙火秀中，大朋友可重溫小美人魚、美女與野獸、白雪公主與七矮人、仙履奇緣、愛麗絲夢遊仙境和花木蘭等經典電影。

配合10週年活動，香港迪士尼樂園以最新的立體影像投影技術呈現，加上迪士尼音樂、經典電影畫面等重要元素，串起Happily Ever After傳遞永恆幸福主題，不只要在孩子的心中埋下幸福的種子，也要勾起大人們埋藏在心中最幸福的回憶。

香港迪士尼樂園十週年Happily Ever AfterChristmas活動從即日起登場至明年1月3日，晚間7時15分或7時30分由迪士尼光影匯夜間遊行打頭陣，星夢奇緣煙火秀則是在晚上8時30分或9時整登場。1041117

2015南投溫泉季「北港溪溫泉嘉年華•冬戀美人湯系列活動」，15日在泰雅渡假村隆重開幕；因泰雅渡假村特別祭出上午10點前入園免費優惠，果然吸引滿場人潮，園區內到處都是如織的遊園民眾，成功打響溫泉季知名度與人氣熱潮。

北港溪溫泉季在南投縣長林明溱、財政部促參司長曾國基、縣議員邱美玲、林芳?、國姓鄉長丘埔生、仁愛鄉長孔文博等人共同主持象徵性啟動活動火車頭，宣示北港溪溫泉嘉年華活動正式起跑。

溫泉季現場不但安排農特產品及國姓咖啡展售，泰雅渡假村並安排溫泉美食巡禮，讓所有來賓都品嘗到溫泉蛋、咖啡凍及各類溫泉美食，並有人氣藝人在現場演唱，同時在傳統原民聚落品嚐原住民美食及風味烤豬，吸引如織人潮排隊等候，為園區帶來少見的熱鬧氣氛。

溫泉季自即日起到12月31日，只要到南投北港溪溫泉區粉絲團下載食宿優惠券，就可享有近30家咖啡、住宿、餐廳業者提供的超值優惠，包括泰雅渡假村入園門票原價450元，憑食宿優惠券只要250元就能一票玩到底。

名人潘懷宗代言的「萌髮566洗髮精」，標榜可豐厚髮量，原因是添有雌激素成分，但明年七月起將走入歷史。因雌激素被世界衛生組織列為第一級致癌物，歐盟、美國、大陸等地陸續禁用，台灣也將跟進，衛福部食藥署昨天預告，含雌激素的化粧品明年七月起，禁止生產、供應或販賣，違者將面臨一年以下有期徒刑。

食藥署預告禁用的雌激素成分有三種，分別為雌二醇（Estradiol）、雌酮（Estrone）和乙炔雌二醇（Ethinyl estradiol）。

林口長庚臨床毒物科主任顏宗海表示，世衛組織將致癌物分為四等級，從一到四級危險度遞減，而雌激素是公認第一級致癌物質，暴露過量有罹患乳癌或子宮內膜癌的風險。

食藥署醫粧組科長葉孟宜表示，雌激素加入化粧品，多半是為了促進生髮，讓頭髮烏黑濃密，若加入保養品則有助皮膚細緻。我國自一九八五年起對此成分訂定限量標準，領有許可證才能販售，但許多國家陸續宣布禁用，台灣也將跟進。

食藥署近日積極清查領有許可證的化粧品，包含保養品、洗髮精、洗面乳等，約兩百種產品，現市面上知名產品除萌髮566洗髮精與潤髮乳，還有依必朗養髮洗髮精等。

葉孟宜表示，外用雌激素比內服風險低，且洗髮後會用水沖掉，若皮膚沒有傷口，其實危害不大。但許多民眾有疑慮，醫界也積極反對，於是食藥署凝聚專家共識、預告禁用雌激素草案，目前蒐集各界意見中，若無意外將於明年七月上路，違者可依化粧品衛生管理條例處一年以下有期徒刑，或科十五萬元以下罰金。

顏宗海表示，醫師將雌激素當作臨床治療藥物，治療停經婦女的更年期症候群及骨鬆問題，開立前會皆告知病人服用風險。雖然外用雌激素比內服風險低，但皮膚有傷口仍可能吸收，且化粧品與藥物不同，沒必要負擔使用風險，包括可能導致女童性早熟、男童女性化或誘發成人腫瘤，尤其對孕婦及幼兒最危險。

日本北海道富良野的花海美景，每一年都會吸引許多人特地前往至北海道遊玩，新北市為了媲美北海道，10月上旬運用聖誕紅、天使花、孔雀草、矮牽牛、黃金露花及女貞等28萬盆植栽，打造一道綿延約200公尺的彩虹花海，現正值花開時期，三重區幸福水漾公園真是花開繽紛，萬紫千紅，呈現壯闊奔放的花卉彩虹地景！

二重疏洪道之幸福水漾公園上，在橋下那一片姹紫嫣紅，相互爭豔，有時微風輕拂，花如海浪一波波搖動，有時還會散發出一股迷的香氣，令人感到心曠神怡！尤其在秋日天晴氣爽之餘，正是出外郊遊的好時機，不妨趁機前往，或來一趟單車悠遊，目睹一下美麗的彩虹花海，除了花海之外，在藍天白雲下，還有遠山近樹，與周邊新北大橋及桃機捷運站體建築地標加以點綴，更是一幅幅如畫美景！

新北綠美化環境景觀處代理處長鍾覺非表示，彩虹花海目前正值盛開的時節，但因花期短暫，約莫還有1個月左右，民眾不妨把握這難得機會前往欣賞。 旅遊經 

由立委趙天麟發起，結合在地社服團體共同主辦的「在一起藝術節」，其中主要的亮點，是名為「聚」的地景藝術。邀請竹編藝術家王文志，運用超過5千枝竹子和25萬個蚵殼，共構而成，希望成為高雄氣爆區的療癒空間，鼓舞人心，攜手走出氣爆陰霾與傷痛。

入夜後的前鎮31期公園，因為有了新的地景藝術，吸引了許多民眾，走入公園流連忘返。

民眾：「就很漂亮啊，(所以特別帶小朋友來?)對。」

民眾：「不只這邊的人，朋友也都會過來。」

2014年八一氣爆，這片公園曾被炸毀，園內的兒童遊樂設施，幾近全毀。立委趙天麟於是構思，要如何讓這片空間，能成為氣爆後，療癒人心的場域。

立委趙天麟：「它的宣傳效果，它不像是一場造勢晚會那麼鮮明，但是我認為它帶來人心的療癒，那就是我這一份心意，最大的價值所在，那當然我覺得這有點瘋狂，有點像唐吉軻德的心情，但是我覺得做了之後，有很大的滿足感，我覺得從政能夠做這樣的事情，讓我覺得值得。」

民眾：「漂亮啊！讚啊！很不錯。」

把上千萬競選經費，全投注在這個用藝術療癒心靈的概念裡，他找來知名的竹編藝術家王文志，運用超過5千枝竹子和25萬個蚵殼，共構出這片療癒空間，以「海域共生、孕育再生」為主題，祝福高雄堅韌再起，展期將維持2年。

竹編藝術家王文志：「我覺得藝術家的責任就是，好好的把這個作品做好，讓大家可以像今天這麼多人，在這邊躺著很舒服的，而且在每個角落，都看到很多攝影機(相機)，我覺得感到很安慰。」

2個半月的努力，由來自澳洲和台灣在地的團隊，打造出的竹蚵地景藝術，很快的成為許多民眾造訪的新景點。聚在一起的陪伴，彷彿正是療癒的妙方，撫平傷痛帶來力量。（民視新聞鄭博暉、陳凱茂高雄市報導）

時序進入深秋，每當10至12月正是南寮、李子園季節小旅行的熱潮，怎麼說呢？此時正是咖啡紅了、橘子綠了的美好時節。為了邀請民眾前往感受秋季的美妙，西拉雅管理處將推出優「先」買一送一優惠！南寮農村文化產業協會，更在11/8

09:30-15:30於台南市白河區南寮社區活動中心舉辦南寮椪柑節，現場除了品嘗試吃活動之外，更有DIY手作活動。

西拉雅管理處表示，「台灣好行-關子嶺烏山頭線」開行至今受到許多民眾支持，為回饋民眾，台灣好行關子嶺烏山頭線可以載你前來南寮、李子園品嘗深秋在地滋味。凡於即日起至11/30期間購買「小旅行套票」，前20名即享買一送一、21-40名贈送記憶滑鼠墊。

東山175市道素有咖啡公路的美名，山城李子園的各咖啡莊園，除了豐富的人文風情令人低迴不已， 享譽國際的精品級咖啡更是濃醇回甘，讓人讚不絕口；另外還有酸甜多汁的青皮椪柑，好滋味令人難以忘懷。

民眾在「咖啡紅了、橘子綠了」之際，不僅可親身體驗採咖啡與採果之樂，還能當地享受新鮮好味道。

台灣好行關烏線除小旅行套票外，另有五種超值套票任選，例如養顏美容的「好湯套票」系列，可搭配選用為自己打造一趟兼享濃醇咖啡、酸甜椪柑、幸福好湯的深秋行程，感受南台灣的在地季節風情。

「台灣好行-關子嶺烏山頭線」於104年8月1日起上線服務，每日行駛時間為9時至15時每整點發車（12時不發車），沿途停靠烏山頭水庫、南元花園休閒農場、尖山埤江南渡假村、吉貝耍、東山老街、仙公廟、李子園小舖、南寮、儷景荷楓館路口、嶺頂公園、寶泉橋公園等。至12月31日前，設籍臺南市，65歲以上或持身心障礙手冊之民眾持以下任一證件享免費搭乘；12月30日前，凡持「臺南市市民卡」從新營客運總站搭乘台灣好行，可獲得50元咖啡折價券，可於17家咖啡業者任選一家享有折價。

105年1月1日起持「臺南市市民卡」【社福卡】享有免費搭乘，持「臺南市市民卡」【一般卡、學生卡】，刷卡搭乘享前八公里免費，兩小時內轉乘大台南公車再享轉乘優惠。相關資訊可至西拉雅國家風景區網站查詢。

日本因為地殼變動等因素，境內擁有許多得天獨厚的溫泉，其中最受日本人喜愛的，即是大分縣的別府溫泉，溫泉的湧出量居世界第二(第一為美國黃石公園)、日本第一，世界上共有11種泉質，但別府就擁有10種之多，是世界上溫泉種類最集中的地區。因此，九州的大分縣，是日本最著名的溫泉大縣，更是日本人心目中首選的溫泉旅遊觀光城市，到此遊客來到這裡，除了享受秋冬的暖湯樂趣外，不容錯過，當然還有當地的精緻獨特的美食！

日本九州擁有許多著名且別具自己風格的溫泉，包括別府溫泉、由布院溫泉、長湯溫泉等。其中在大分縣中部、鄰接別府灣即是別府市！別府是日本最有名也最具代表性質的「溫泉鄉」，最著名的便是被稱為「別府八湯」的八個溫泉區，包括：《浜脇温泉》、《別府溫泉》、《鐵輪溫泉》、《觀海寺溫泉》、《明礬溫泉》、《柴石溫泉》、《龜川溫泉》、《堀田溫泉》，其中《鐵輪溫泉》更是獨具「地獄巡遊」的奇特溫泉景觀。

而所謂的「地獄」，即指從250ｍ～300ｍ深處地下噴出的高熱量溫泉及溫泉噴氣所造成的恐怖氣氛，此景觀為別府的持有景觀。另外，還有攝氏98度呈現蔚藍色且清澈的「海地獄」和近似血色的噴湧溫泉「血池地獄」及用溫泉自身的高溫及噴氣噴射出高達20m的「龍卷地獄」等。

九州內，還有一處寧靜的溫泉小鎮，即是由布院！由布院溫泉，坐落在大分縣由布市湯布院町，被稱為「豐後富士」的由布岳山麓下，向來是日本女生票選最愛的夢幻度假勝地，擁有優美的田園風光、時尚高雅的溫泉旅館，還有雅致的商店、畫廊等，當然絕不能錯過，搭乘浪漫的觀光馬車，緩緩行進在由布院的美景之中，憑添許多風味！

長湯溫泉位於久住山系東麓的直入町，是很古老的溫泉地，相當受到大正、昭和時期的文人們所鍾愛。近年來，長湯溫泉更以其原汁原味的純樸風情受到遊客的青睞。說來湯平溫泉的歷史還比由布院溫泉更悠久，據傳早在800年前即為溫泉勝地而繁盛一時，泉質屬於弱食鹽泉，建於300年前江戶時代的石板街道，旅館、餐廳、紀念品商店、公共浴場林立兩旁，散發悠閒的懷舊風情。

分佈在世界數一數二的火山阿蘇山周邊的溫泉地總稱阿蘇溫泉鄉，在九重山脈圍繞的風光明媚的九重町，以玖珠川為中心湧出無數個泉質不同、功效各異的個性溫泉。這裡新近的觀光亮點-九重「夢」大吊橋，建於海拔777公尺的山上，長390公尺，距離谷底173公尺，是日本最長、最高的人行專用吊橋，又有「天空之散步道」的稱號，站在橋上可360度眺望美景。

大分縣的美食以豐後牛最為有名，獲獎連連，在日本擁有極高的評價，豐後牛屬於黑毛和牛，肉質細緻多汁，油脂均勻分佈在瘦肉間，被推崇為日本國寶級的食材。除了牛排、牛肉蓋飯、鐵板、涮涮鍋燒等常見的料理之外，在溫泉勝地湯布院還有以豐後牛做成的極上可樂餅，這些都是愛吃牛肉的民眾，不容錯過！

除了豐後牛牛肉外，大分市佐賀關的潮水匯合處所釣上的魚，因味道鮮美富有嚼勁而有特別的名稱，無論是「關竹莢魚」或「關青花魚」，都是饕客青睞的極品美食。另外，特色炸雞塊也是大分縣的著名美食，口味不同於韓國炸雞及台灣炸雞，香脆多汁的雞肉，用柚子味或者檸檬味的酸醬油沾著吃，更具酸甜的好滋味。旅遊經

今年溫泉美食嘉年華於屏東四重溪溫泉區宣布開跑，旅客若前往四重溪，除了泡溫泉外，千萬不能錯過體驗原住民排灣族文化的機會。旅客若想體驗原民文化，可致電屏東縣牡丹鄉東源社區發展協會東源解說隊，就能預約導覽人員陪同解說各處景點的故事。

東源解說隊擔任解說員的孫銘桓表示，牡丹鄉最有名的觀光景點應該就屬阿朗壹古道，不過絕對不能錯過的就是東源村，當地最有名的景點就是水上草原與哭泣湖。

水上草原的地形是草湖島地形，意思就是飄在水上的草，走在上面好像走在水床一樣，全台灣只有日月潭跟東源這裡有這種地形。孫銘桓表示，水上草原在民國二十五年以前是完全沒有人住，因為這裡是排灣族的禁地，也就是穢物聚集的地方。因為排灣族以前出草、打獵後，除了將頭骨留著當戰功外，屍體都棄置在現在水上草園這塊區域。

後來日本人要找一塊終年有水的地方種植水稻就找上這裡，孫銘桓表示，當時第一批被要求前往整地種植的排灣族人，回去後都生病，第二批族人就認為是因為有很多靈的關係，所以先在哭泣湖做了祭祀，將靈集中在比較少人來的地方，也就是水上草原。因此，現在帶遊客進入時都會進行一個儀式，就是拿芒草做一個拱門，就有點像是過火爐的意思，如果沒有時間也可以將芒草當成台階，讓遊客踏過去代替進拱門。

水上草原就好像一個沼澤，有分危險區、很危險區跟非常危險區，孫銘桓開玩笑的表示，陷下去的深度跟人的體重沒有關係，而是跟運氣有關。走在水上草原上，如果下陷深度只有到腳踝，代表運氣平平，陷下去到腰就要恭喜你，代表今天運氣非常好，如果整個人都不見，那一定是祖靈愛上你，要把你留下來。不過有導覽員帶著走，不會讓遊客到危險的區域，還會在水上草原教導遊客跳排灣族舞蹈。台灣新生報

咖啡的無限可能！古坑咖啡業者創意無窮，除了在咖啡栽培、烘焙與沖煮等精益求精外，咖啡入菜成為在地「食」尚，大家卯足勁端出令人垂涎的咖啡美食，每道料理都飄著濃郁的香味，鄉長黃意玲力邀大家來古坑「呷咖啡」。

黃意玲指出，為了讓咖啡不只是飲品，公所聘任具有20多年烹飪經驗，且擅長創意料理的大廚周武雄指導華山休閒農業區業者，將咖啡果、咖啡醬汁及在地食材等元素入菜，每一道都是古坑特有的風味，提供遊客更多味覺刺激與選擇。

專業指導加上自家創新想法及對食材的理念，業者推出招牌料理，山海觀莊園主張景科特調出芸香咖啡果茶和咖啡酵素、老吳咖啡莊園有快樂咖啡豬排、維野納咖啡烤雞、大自然咖啡莊園咖啡三明治及咖啡銀皮茶、天秀山莊黃金咖啡蜜餞豆腐、蘇師傅養生料理咖啡瓦片與咖啡香腸、山妍慕夏咖啡拿鐵手工餅干等，將咖啡從裡到外、從葉子到果皮運用得淋漓盡致，令人大開眼界，也挑動味蕾。

業者蓄勢待發為迎接即將到來的台灣咖啡節，長盛酒莊也善用在地山野食材上菜雙醬龍鳳蕨、華山派雞大俠滴雞精、上古香菇乾煸香菇和香菇茶、仙地咖啡養生藥膳鍋與紫蘇山藥卷等，全是古坑最道地的美味「食」尚。中時電子報

肌膚是反映身體內在健康的窗口，當你看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑，這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解，僅只是過度曝曬於日光下的指標，它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。這些褐色的老人斑稱為脂褐素，是受自由基所損傷的脂肪、蛋白質、糖類與重金屬集合體，也是由死亡後卻沒排出體外的細胞所產生的廢棄副產物。

除了避免過度日曬之外，你也可以藉由攝取正確的食物與避免油炸品、動物性脂肪、多元不飽和蔬菜油與精製糖，來避免更多的氧化作用，或許還有助於減少你身上現存的斑塊呢！

去斑美肌食材1－椰子

椰子──無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。

只要來到世界各地的熱帶地區，包括太平洋群島、加勒比海、東南亞與莫三比克，我每天都會攝取椰子。我覺得沒有什麼比得上椰子從樹上現採剖開後，立刻喝下新鮮的椰子汁來得更棒了。椰子一直以來都用於印度的阿育吠陀醫學療法中，椰子樹在印度又被稱為「生命之樹」。

你可以在市場中買到新鮮的椰子來食用或飲用，就像我一樣。如果你不方便取得椰子，現在各地市場也都能找到罐裝椰子汁。椰子是促進水合作用的最佳天然選擇──比較好動的人尤其受用；肌膚必須要有水合作用才能變得年輕，這同時也有助於肌膚膠原的修復與再生，幫助肌膚恢復彈性與伸展性。脫水現象會使肌膚漸漸失去水分，看起來就像乾枯的皮革一樣，還可能導致黑眼圈、膠原受損、皺紋與其他提早老化的現象。

椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的淨化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕，而且富含營養，某些文化甚至認為椰子具有療癒與使人青春的特性。

那些用來烹調且被你吃下肚的油脂，就是飲食中加速老化的根源。多元不飽和油脂相當不穩定，而且很快就會氧化，進而產生使你加速老化的自由基，椰子油則恰恰相反，但它就跟其他油脂一樣，仍然應該適量使用就好。椰子油是一種獨特的飽和脂肪，由中鏈脂肪酸所構成，被人體消化的方式與其他種油脂不同，椰子油會在分解後於體內轉化為能量，而不是以體脂肪的方式儲存下來。

椰子油是飽和脂肪，代表並未丟失掉加熱時容易形成自由基的氫原子，所以需要以少量油脂烹調時──雖然只有偶爾，我幾乎都只用椰子油，無論是烘焙料理或是生食甜點都不例外。椰子油有助於調節血糖濃度，降低腎上腺的負擔（進而降低疲勞，也有助於消除黑眼圈），提升美容能量並減少身體進行消化作用時的負擔。

椰子油能干擾病毒、細菌、酵母菌與真菌的脂質膜，並加以摧毀。所以，椰子油對於念珠菌、青春痘與其他肌膚問題都很有用，例如會因為病毒、細菌、酵母菌與真菌而加重的牛皮癬。數十年前，許多錯誤資訊宣稱椰子油對心臟健康有害，但事實上，太平洋群島的人們在傳統飲食中都會攝取大量的椰子，心血管疾病患者卻極少。研究已經證實，椰子油除了不會對膽固醇含量帶來負面影響外，還能消滅引起血小板阻塞與心臟問題並造成動脈硬化症的細菌與病毒。

去斑美肌食材2－紅甜椒

紅甜椒含有極豐富的維生素C，可幫助膠原的修復與再生，而膠原就是構成肌膚結構的蛋白質。嚴格來說，紅甜椒算是水果，鮮豔的紅甜椒含糖量低，養分含量則比其他種類的甜椒還要高。

到夏威夷觀察當地文化的話，你會發現，所有古老傳說都和火山有關，火山是創造夏威夷，同時卻也是能帶來毀滅性災難的，夏威夷人自古以來就和火山共存，發展出一套和大自然和平共存的方式。

紅紅火光，天色越來越黑，唯獨只有這個地方越來越熱鬧 ，來自世界各國的遊客算準了日落時機，進到夏威夷大島上的火山國家公園，擠進最佳觀賞位置，遠遠望著冒著紅紅火光的火山口，這裡是夏威夷文化的起源，火山女神佩蕾的家，彩繪的牆畫滿了夏威夷人永遠說不膩的故事，熔岩是火山女神佩蕾憤怒時所爆發的怒氣，瞬間在空中冷凝而成的熔岩結晶，俗稱叫火山毛，但在夏威夷人的眼裡變成了佩蕾的髮絲 ，足以帶來毀滅災難的火山， 搭配的卻是浪漫神怪的想像，因為對當地人而言，火山不是毀滅，而是新生，因為有火山，才讓夏威夷群島一個接一個，而且還不停在長大。

導遊林典蓉：「太平洋板塊每一年4英吋、4英吋往西北在移動 ，所以大島是70萬年的歷史 ，按照4英吋、4英吋，茂伊島是150萬年的歷史、歐胡島是300萬年，可愛島是600萬年的歷史，從板塊活動來看，是地底的熱源往地表推擠，好幾百萬年來推出了群島，給了夏威夷絕無僅有的地理環境，也給了許多獨有的地上景觀。」

導遊林典蓉：「這個山洞就是在熔岩噴發過後留下的，在幾百年後成了遊客探訪的驚奇，這個隧道就是以前一大股岩漿流動的時候，它中間流得快，因為它很熱，溫度是剛出來的溫度是華氏2100度 ，這樣熱的溫度往前流動，旁邊碰到冷空氣，旁邊就變成一個殼了。」

對於火山帶來的天然景觀，夏威夷當地政府用盡方法保存下來，像是大島東部曾被火山熔岩徹底摧毀的區域現在都成觀光賣點，在路上你會發現有些電線桿，像是被綁上沙包，這其實是當地政府怕高溫的熔岩燒斷電線桿所做的預防措施，凡是熔岩曾流過的地方都看得到變化，連原本應該是細白的沙，和冷卻熔岩混合成了黑色的沙灘，而入海熔岩形成的礁石更成了漁民的最愛。

當地漁民：「你每天都來抓這些貝類嗎？沒有，只有海象好的時候，退潮而且今天海面很平靜，不然平常是很危險的，它們原本就像這樣生長在礁石上，所以準備像這樣的工具，把它們挖起來。」

生活中無時無刻和火山共處，依循大自然的規則，找到平衡、和平的生存之道。TVBS 

新北市淡水有機洛神正值產季，淡水「大屯溪生態有機農場」於十至十一月舉辦採收洛神及製作洛神果醬的體驗行程，歡迎呼朋引伴來參加健康、生態的DIY之旅。

淡水商工退休的梁素秋老師，是臺灣大學園藝學系碩士畢業，退休後想學以致用一圓農夫夢，開始承租土地投入農場生活，經營淡水區「大屯溪生態有機農場」，種植有機初期，常面臨蔬菜被蟲吃光的困境，因此改種洛神，不太需要栽培管理、也不會有蟲害，不但可辦生態體驗，還可做加工品，如洛神果醬、洛神蜜餞等。

梁素秋也分享中山醫學大學的研究報告指出，每天攝取二百西西洛神花飲品，不但有助降血脂、血壓，還可提升皮膚保水性、紅潤度，改善皺紋，同時，洛神富含抗氧化、多重保健功效。農業局表示，洛神以四至六月播種最適合，十月起可採收，現正盛產期，有興趣體驗洛神民眾請把握機會！台灣新生報

比利時24日進入風力火車時代，當天上午10時，比利時第一列以風力供電的火車開駛，顯示這個國家積極減碳，為保護地球盡力的心意。

這列風力火車從比利時東部林堡省 （Limburg）的欣厄洛姆市（Gingelom）開出，由沿路運轉的七具風能渦輪供電。

報導說，從今以後，比利時魯汶至列日之間的高速鐵路、魯汶與列日之間的「經典」列車等路線，每天總共將有大約170班列車行駛，占每日總列車班數5%，將由風力供電。

經營此風力火車網的是「綠天」（Greensky），是法國公用事業巨擘GDF Suez子公司Electrabel在比利時的分部。

綠天總共準備安裝25具150公尺高的風能渦輪，含蓋比利時兩區四省六市，其中最早完成的七具設在歐洲最長公路E40 的欣厄洛姆段。

欣厄洛姆風力發電場產生的電，三分之二供應列車，三分之一供應家庭，總共每年能夠減少1萬5000噸排碳。

欣厄洛姆七具風能渦輪已經開始售股，名叫Electrabel GoGreen，期限是10月31日以前。當局鼓勵當地居民踴躍投資，說購股就是為減碳盡一份心力，如果股價上漲，就一舉數得。購股資格包括必須是成年人，以及欣厄洛姆居民，每股125歐元（台幣4500元），每人最多可購20股。

Electrabel不保證最低股利，但該公司的標的報酬率是4%。

風能火車不但車速如風，而且由風電推動，是很誘人的景象。在這方面，荷蘭跑在比利時前面。

依照去年擬定的計畫，荷蘭的電動列車今年已有大約半數使用風能，但鐵路公司與電廠訂了合約，要擴大風能火車所站比例，到2018年要全部列車變成風力火車。

荷蘭風力火車的動力，部分來自本國的風能電場，部分來自比利時，以及鄰近的斯堪地那維亞半島國家。

荷蘭致力減排，正是時候，因為荷蘭民眾最近控告荷蘭政府，要政府在2020年以前把二氧化碳排放量減到比1990年的水平低25%。

比起台灣近幾年興起的郵輪風潮，地中海已是非常成熟的郵輪旅遊市場，其中西地中海路線以環繞西班牙、法國、義大利及北非為主，最經典的天數規劃為8天7夜。歌詩達郵輪品牌在歐洲屬平價至中價位，對家庭旅遊非常有利，暑假後搭內艙特價每人新台幣2.5萬，2大2小6萬元左右（未成年免船費，只須支付港口稅），登船上岸的港口可選擇西班牙巴塞隆納、義大利薩沃納和法國馬賽等，下手前也可參考一些國際郵輪銷售網站，距出發日越近，有時會發現驚人的下殺特價。

在飛歐洲班機選擇上，除了國籍航空的華航、長榮外，荷航是唯一直飛歐洲的歐籍航空，從阿姆斯特丹轉飛至其他歐洲城市堪稱便捷，另外如阿聯酋航空、土耳其航空等中東籍航空，飛歐洲班次不少，但須注意轉機時間是否過長。如果想省錢而不在乎多花時間，俄羅斯航空從東京經莫斯科飛巴塞隆納，暑假過後淡季機票來回含稅可找到新台幣1萬6000元左右的選擇；中國國航從台北經上海飛米蘭（再搭車至薩沃納）或巴塞隆納，來回含稅約新台幣2萬2000元。

旅行時間方面，9、10月地中海天氣穩定，白天溫度在25℃左右，晴天溫暖多雲，搭郵輪非常舒適，但由於此時台灣的颱風季還沒結束，建議提早在郵輪離港前幾天就到達，避免因班機晚出發而打亂行程。

歌詩達皇冠號上增加許多付費設施，像4D電影院、電玩場、雷射屋，一次花費2到5歐元不等；SPA區附設私人按摩池、烤箱、土耳其蒸汽浴、芬蘭桑拿等，使用一天35歐元；最划算的是付費餐廳套裝，4家通吃每人60歐元，約可省下25歐元。中時電子報

時值秋天泡湯季節，台灣的泉質種類眾多，而每個的喜愛也略有不同，因此出現多種票選或精選的幾大名湯好泉結果，其中根據最新一份票選報告出爐，這是由雜誌《愛玩客》所提供的「灰熊愛泡湯！2015愛玩客好湯排行TOP5」票選活動，將全台12家名湯進行票選活動，在雜誌及網頁綜合統計，結果由北投麗禧溫泉酒店奪冠，分列二三名，分別為南投的日月行館、涵碧樓！

愛玩客雜誌表示，編輯團隊針對泉質、地理位置、週邊景點、價位、CP值等做綜合評估，精選全台12家名湯，包括：礁溪老爺酒店、長榮鳳凰酒店(礁溪)、陽明山天籟渡假酒店、北投麗禧溫泉酒店、日勝生加賀屋、大地酒店、泰安觀止溫泉會館、雲品溫泉酒店、日月行館、涵碧樓、花季度假飯店、牡丹灣Villa(由東北到西南排列)，在活動網頁與10月號雜誌內頁設計回函票選活動，兩者票數綜合統計！

結果出爐，北投麗禧溫泉酒店因位處台北市捷運-北投站周邊且提供接駁車服務，對於想泡湯的民眾來說，搭乘大眾交通工具即可抵達非常方便；再者，北投麗禧溫泉酒店坐落北投制高點，以擁有大磺嘴白磺泉源頭的第一口泉而聞名，且遠眺丹鳳山脈、坐擁大屯山系，左又與北投文物館為鄰，得天獨厚的地理環境受網友青睞，榮獲票選第一名。

而位於南投的日月行館、涵碧樓，也因泡湯環境可一覽日月潭美景，個別拿下票選活動二、三名，其中擁有百年歷史的涵碧樓，於2002年改建為觀光飯店後，以無邊際、滿水位的設計，讓飯店泳池與日月潭湖水融為一體、就像在潭中游泳般的享受為涵碧樓拿下票選第三；而位於原蔣公行館舊址、後居而上的日月行館，座落於日月潭西北側之外懸半島最高點，三面環湖。另外四五名，則分別為礁溪老爺酒店與雲品溫泉酒店！

而愛玩客雜誌十月號封面人物、知名華劇新星-林予晞表示，平常拍戲時間長、壓力大，難得有放假，當然想要好好放空一下，泡湯就是一個很好的選擇！尤其現在天氣漸漸轉涼，大家都喜歡泡湯，如果可以找到一個隱密不被打擾的地方，讓身心靈都徹底放鬆，就是最好的紓壓方式！至於泉質，林予晞也表示喜歡北投區的白磺泉，因為白磺泉有美人湯之稱，聽說泡了皮膚會變得很光滑彈嫩，但是硫磺味又不會太重，對於在台北工作的她來說，就算是自己開車，到北投泡湯也只需要30分鐘，真的非常方便！旅遊經